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夏维波提醒：发生真正健康的饮食方式应当循序渐进，融入日常生活。

夏维波分享：些改充足的肌肉量有助于维持血糖、血脂的稳定，其机械牵拉作用还能降低骨质疏松和跌倒的风险。上游新闻记者朱亮金鑫部分内容综合央视新闻、数字身边澎湃新闻、大众新闻、北京日报等。

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